Després d’haver desconnectat de la rutina durant dies, o fins i tot setmanes, tornar a la quotidianitat se’ns fa costa amunt. No obstant això, hi ha una sèrie de recomanacions que ens poden ajudar a facilitar aquesta transició. Aquí tens 12 consells per aplanar la tornada a la feina.

 

  1. Si és possible, torna de les vacances un o dos dies abans per preparar-te: aquest marge et donarà temps per desfer les maletes, fer la compra de la setmana, reajustar els horaris (sobretot, si arribes amb jet lag) i dur a terme totes aquelles coses necessàries perquè a la primera setmana de feina no hi hagis de sumar massa tasques domèstiques.
  2. La nit anterior sopa amb temps, assegura’t que ho tens tot preparat per a l’endemà, fes alguna cosa que et relaxi i ves a dormir a una hora raonable. I al matí, lleva’t amb el temps suficient per esmorzar bé.
  3. Arriba d’hora a l’oficina: psicològicament, et donarà «avantatge» i podràs controlar millor el que et pugui estar esperant.
  4. Si està a la teva mà, el primer dia deixa’l el més obert possible de reunions perquè et doni temps de posar-te al dia.
  5. Planifica’t la jornada abans de començar a treballar i centra’t en el que és prioritari. I fes-te també una llista de les prioritats per als dies següents. Aprofita que la teva ment ha tornat «fresca» per abordar el que necessiti més productivitat i creativitat.
  6. Els primers dies, si depèn de tu, no et posis massa reunions. I les que no puguis evitar, que siguin breus. Altrament, de seguida et sentiràs aclaparat per la feina i no hi haurà transició, que és del que es tracta.
  7. Si la teva safata d’entrada de correus electrònics està plena, no intentis contestar-los tots el primer dia: dedica només un temps als que realment has de respondre i fes-ho de la manera més sintètica possible. I si en tornar a l’oficina et trobes amb una veritable allau de feina, ocupa’t dels correus electrònics després de fer allò que requereixi més energia; és a dir, dedica’t a respondre’ls en els moments que vulguis «descansar» una mica.
  8. No enfoquis els primers dies a l’oficina com si t’estiguessis enfrontant a una marató: fes descansos, respecta els horaris de dinar i surt de la feina a la teva hora.
  9. Recorda els millors moments de les vacances en lloc de sentir-te malament perquè s’han acabat.
  10. Després de la feina, fes alguna activitat que t’agradi: gaudir de temps d’oci prolongarà la sensació de les vacances.
  11. Si estàs habituat a fer exercici, recupera aquest hàbit des del primer dia (si no ho estàs, potser és el moment de començar).
  12. Recorda que un dels recursos més valuosos a la feina és el temps: administra’l bé! I recorda que per poder rendir al màxim i ser productiu cal que et cuidis i que no renunciïs al teu temps lliure.