Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños
Link Enlarge

Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 26 diciembre, 2018 Actualidad 0

Hoy os proponemos 6 planes que podéis hacer con vuestros hijos pequeños durante estas vacaciones de Navidad porque, para ellos, el mejor regalo es compartir tiempo y experiencias con vosotros. Probablemente, dentro de poco, olviden los regalos materiales que han recibido de Papá Noel y de los Reyes Magos, pero no olvidarán estas vivencias con sus padres. La lista de propuestas incluye actividades de pago y gratuitas para niños a partir de 2 años.

 

1. Blink Flash Duncan, la obra inspirada en la biografía emocional de la bailarina Isadora Duncan

Para niños a partir de 2 años

 

Esta obra tiene como objetivo despertar en los niños el amor por la danza como lenguaje de expresión y abrir su conciencia a sus propias emociones y a las de los demás. Su protagonista, Isa, es una chica curiosa y valiente que se siente triste y aburrida. Su mundo vacío se llena de sensaciones y emociones cuando llega a una playa repleta de magia en la que cada objeto abre una ventana a un universo propio de color, música y nuevas experiencias. ¡El mundo se convierte en un lugar repleto de posibilidades! El espectáculo, inspirado en la bailarina y coreógrafa Isadora Duncan, ofrece todo un abanico de formas, ritmos y dinámicas para que los más pequeños descubran el lenguaje de la danza.

 

 

Lugar: CaixaForum de Barcelona

Fechas: 2, 3 y 4 de enero de 2019, a las 12 h.

Duración 35 minutos.

Precio: 6 euros (50 % de descuento para clientes de La Caixa).

Más información: página web

 

2. La Ciutat dels Somnis

Para niños de entre 4 y 12 años

 

Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños

Esta segunda edición de La Ciutat dels Somnis vuelve a ofrecer un montón de actividades para que los niños vean, conozcan y vivan más de 100 oficios y profesiones distintas a través de talleres, manualidades, juegos, yincanas familiares y espectáculos. El objetivo es que exploren qué les gustaría ser de mayores, descubriendo las posibilidades actuales y sus propias habilidades. Un lugar ideal para aprender mientras se divierten. Las actividades están divididas por franjas de edad y pensadas para disfrutar en familia.

La Ciutat dels Somnis está organizada por Fira de Barcelona y el Ayuntamiento de la ciudad y cuenta con la colaboración de la Generalitat de Cataluña, la Diputación de Barcelona y más de 40 entidades y empresas.

Lugar: Recinto Montjuïc.

Fechas: del 27 al 31 de diciembre.

Precio: 6 euros.

Más información: página web

 

3. Taller ‘La letrería’

A partir de los 3 años

 

Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños

En este taller familiar podréis crear letras con todo tipo de materiales y soportes. El objetivo de esta actividad es que los más pequeños aprendan que una letra es un símbolo que representa un sonido o fonema y que, como símbolo abstracto, hay que interiorizarlo para poder aprenderlo y reconocerlo.

Lugar: CaixaForum de Barcelona.

Horarios: sábados, de 11 a 14 h y de 16 a 20 h. Domingos y festivos, de 11 a 14 h. Hasta el 5 de enero de 2019.

Precio: actividad gratuita.

Más información: página web

 

4. La obra de teatro ‘Bon Nadal Dr. Greenwich’

A partir de 7 años

Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños

El estrafalario Dr. Greenwich se dedica a fabricar inventos descabellados, como un medidor de sonrisas o un mecanismo para cantar como las estrellas del pop. Al llegar las Navidades tendrá que poner en marcha toda su creatividad para alterar el tiempo y conseguir que cada día sea Navidad: solo así podrá arreglar todo lo que ha convertido la comida de este día en un verdadero desastre. Una obra contemporánea en clave de comedia que nos hace reflexionar sobre el amor, la solidaridad y el sentido de estas fiestas haciendo una crítica a la superficialidad, las falsas apariencias y los excesos que a veces cometemos durante las Navidades.

Lugar: Jove Teatre Regina.

Información de horarios y precios: página web

 

5. La fábrica de los Reyes de Oriente

Para todos los que crean en los Reyes Magos

Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños

Un año más, los niños pueden ir a ver cómo los Reyes Magos y sus pajes trabajan para tener a punto todos los regalos que repartirán la noche del 5 de enero. La Fábrica de los Reyes de Oriente se visita haciendo un recorrido que incluye una parada en la Oficina de Correos Mágica para que los más pequeños puedan entregar sus cartas a los Reyes. La visita finaliza con un espectáculo de luces y proyecciones sobre la propia fachada de la Fábrica.

Lugar: Fàbrica de Creació de Barcelona. Carrer de Sant Adrià, 20

Precio: entrada gratuita

Precio: Duración del recorrido: 20 minutos

Más información: página web

 

Un conte de Nadal, el musical

Para toda la familia

Vacaciones de Navidad: 6 planes para hacer con los más pequeños

 

Basado en el clásico de Dickens, este musical cuenta lo que le ocurre la noche de Navidad a un viejo avaro que tiene esclavizado a un joven trabajador de buen corazón: la visita de tres fantasmas le hará reflexionar sobre los valores que guían su vida.

Lugar: Teatre Romea.

Idioma: catalán

Fechas: hasta el 4 de enero

Precio: 15-20 euros (ver descuentos en su web).

Duración: 1 hora

Más información: página web

¡Que lo disfrutéis!

Crean una tipografía que ayuda a memorizar lo que se lee. Y es gratis
Link Enlarge

Crean una tipografía que ayuda a memorizar lo que se lee. Y es gratis

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 23 noviembre, 2018 El trastorno de lateralidad, Memoria, Sin categorizar 0

Sans Forgetica, una tipografía diseñada científicamente

 

La han llamado Sans Forgetica y es la primera tipografía diseñada científica y específicamente para mejorar la retención lectora; es decir, para ayudarnos a memorizar lo que leemos y, por tanto, facilitar el aprendizaje.

 

Vídeo de presentación de la Sans Forgetica.

 

El diseño de esta nueva tipografía es el resultado de la colaboración entre un equipo multidisciplinar de investigadores y académicos de la Facultad de Diseño del Real Instituto de Tecnología de Melbourne (RMIT) y el Laboratorio de Comportamiento Empresarial.

 

Por qué nos ayuda a retener lo que leemos

 

La Sans Forgetica es algo más difícil de leer que la mayoría de los tipos de letra. Y ahí está la clave. En el diseño han utilizado los principios de la psicología cognitiva para crear un efecto conocido como “dificultad deseada”: cuando se introduce una pequeña obstrucción en el proceso de aprendizaje, el cerebro se involucra más profundamente en el procesamiento cognitivo. El resultado es que mejora la capacidad de retención de la memoria.

 

Vídeo en el que el equipo explica el proceso de creación de la Sans Forgetica.

 

El proceso de diseño ha tenido como reto lograr esta dificultad óptima y deseable para la memoria, objetivo que ha requerido que el profesor del RMIT y renombrado tipógrafo Stephen Banham trabajara con el laboratorio para probar con estudiantes diversos diseños y refinar la tipografía final.

Aunque la Sans Forgetica se ha desarrollado para estudiantes, el equipo de investigadores piensa que puede ser muy útil para cualquier persona que tenga que memorizar textos: “Tiene el potencial para extenderse más allá de las aulas, hasta un amplio rango de personas que quieran recordar aquello que es importante para ellas», ha explicado la doctora Janneke Blijlevens, una de las responsables del proyecto.

 

Te la puedes instalar gratis en tu ordenador

 

El RMIT ha creado una página web específica sobre la Sans Forgetica realmente útil: desde la página puedes ponerte la extensión de la tipografía en Google Chrome para convertir cualquier texto en pantalla a esta fuente, también te la puedes bajar gratis (está diseñada bajo licencia de Creative Commons) e incluso puedes hacer pruebas en tiempo real para visualizar cómo queda un texto. La tipografía es compatible con los sistemas operativos PC y Mac.

 

Fuentes:

Retina

sansforgetica

Por qué los problemas de equilibrio físico afectan al equilibrio emocional
Link Enlarge

Por qué los problemas de equilibrio físico afectan al equilibrio emocional

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 13 noviembre, 2018 El trastorno de lateralidad, Equilibrio 0

 

•El equilibrio físico condiciona la manera en la que el niño se ve en el mundo
 

Uno de los síntomas del trastorno de lateralidad son los problemas de equilibrio. No obstante, cuando hablamos de “equilibrio”, es importante comprender que las dificultades físicas que experimentan los pacientes con lateralidad cruzada redundan en su equilibrio emocional; es decir hay que entender esta palabra en un sentido global. Vamos a ver por qué.

El funcionamiento del equilibrio físico está estrechamente relacionado con la manera en la que un niño ve, oye y siente el mundo que le rodea. Hace varias décadas, Ray Barsch ya afirmó que para que un niño pueda desarrollar su estabilidad interna es imprescindible que domine el control del equilibrio. Si el equilibrio está afianzado, los sentidos de la visión, oído y tacto quedan “liberados” para procesar la información del entorno. En cambio, si el equilibrio es inestable, varias áreas del cerebro se verán obligadas a implicarse en exceso para tratar de controlar el equilibrio, con lo que se verá comprometido el desarrollo cognitivo.

Por qué los problemas de equilibrio físico afectan al equilibrio emocional

La atención, el equilibrio y la coordinación son el “ABC” del éxito en el aprendizaje. Y es el equilibrio el que proporciona la base para el desarrollo de la coordinación, la percepción visual y los movimientos estables.

Sally Goddard, experta en neurodesarrollo, afirma que estas habilidades son cruciales para todos los aspectos del aprendizaje: para controlar el cuerpo en los deportes, para poder quedarse quieto, para seguir el movimiento de un objeto, controlar los movimientos oculares necesarios para leer la línea de una frase en un texto, e incluso para pensar con claridad. En una entrevista publicada el año pasado en La Vanguardia, la experta decía que el equilibrio es tan esencial porque nos permite tener el sentimiento de seguridad y estabilidad en el espacio, y porque esta seguridad física se transfiere a la emocional.

Nuestra seguridad física y emocional empiezan a construirse cuando, de niños, vamos adquiriendo conciencia de nuestra posición en el espacio. Y lo hacemos a través del movimiento. Tal como explica Goddard, “El movimiento es el primer idioma del niño. Los niños se expresan a través de una combinación de movimiento y gesto. Y estos movimientos y gestos, con el tiempo, constituyen también la base de la comunicación no verbal, de la cual depende, en gran medida, la eficacia de nuestra comunicación en el futuro”.

Por estas razones, en nuestro centro, incluimos en la terapia de lateralidad el trabajo de equilibrio del cuerpo. Si quieres hacernos alguna consulta sobre este tema, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Fuentes:

 
Entrevista a Sally Goddard sobre equilibrio y neurodesarrollo.
Entrevista en La Contra de La vanguardia: Movimiento y aprendizaje están relacionados

Por qué la lateralidad cruzada con hipertonía se confunde con el TDAH
Link Enlarge

Por qué la lateralidad cruzada con hipertonía se confunde con el TDAH

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 16 octubre, 2018 El trastorno de lateralidad, Hiperactividad y TDAH, Hipertonía 0

Las personas con trastorno de lateralidad pueden ser hipotónicas o hipertónicas. En el artículo anterior hablamos de los casos de lateralidad cruzada con hipotonía que se diagnostican erróneamente como casos de dislexia. Hoy dedicamos este artículo a los casos de lateralidad cruzada con hipertonía que se diagnostican, también erróneamente, como casos de TDAH o hiperactividad.

Se habla poco de la hipertonía, pero lo cierto es que, en nuestra experiencia clínica, muchos niños que llegan al centro con un diagnóstico de TDAH o hiperactividad son niños que, en realidad, sufren un problema de lateralidad con hipertonía general (miembros superiores e inferiores). La confusión en el diagnóstico se debe a que ambos trastornos tienen una sintomatología similar, aunque al tratarse de etiologías diferentes, requieren un tratamiento distinto. De otro modo, el paciente no experimentará ninguna evolución significativa.

 

Características de los niños con lateralidad cruzada e hipertonía

 

Los niños con problemas de lateralidad cruzada e hipertonía (tono muscular demasiado alto) presentan una serie de síntomas y características. Vamos a ver los más habituales:

• Sus músculos son muy fibrosos.

• Se mueven mucho, constantemente.

• Tienen mucha vitalidad y no se cansan “nunca”.

• Son vivaces y avispados: esto se trasluce en su mirada vivaracha, en la forma de saludar, de contestar, etc.

• Su vocabulario, en general, es rico.

• Tienen una gran fluidez verbal, aunque se expresan de forma “acelerada” debido a que su coordinación ideomotriz va demasiado rápida. En algunos casos, puede presentarse encallamiento al hablar o tartamudez en primer grado.

• Son muy impulsivos. En clase, por ejemplo, suelen adelantarse a lo que va a decir el profesor (equivocándose muchas veces en lo que dicen debido a la precipitación).

• Son lanzados y atrevidos, no suelen experimentar sensación de peligro.

• Muchos presentan tics: tuercen un labio, se levantan, se tocan un mechón de pelo o hacen ruidos guturales continuamente (este último tic requiere más trabajo terapéutico).

Por qué la lateralidad cruzada con hipertonía se confunde con el TDAH

• Por la noche, se resisten a irse a dormir y, en general, aunque se acuesten temprano, les cuesta conciliar el sueño, duermen poco, se mueven mucho y el sueño no es de calidad. Esto hace que, por la mañana, quieran quedarse más tiempo durmiendo, que se levanten cansados y de mal humor. Su cerebro tarda en “arrancar”, pero una vez lo hace, empieza su comportamiento acelerado.

• La aceleración y la impulsividad también se reflejan en el ámbito emocional: hay una gran demanda afectiva y de apoyo emocional. Esta demanda la dirigen tanto a los padres y maestros como a su terapeuta (cuando empiezan la terapia, a veces se abrazan al terapeuta con efusividad y desean que se quede con ellos haciendo los ejercicios).

• Son niños que dificultan, porque lo entorpecen continuamente, el ritmo de la clase.

• Tienen dificultades para parar súbitamente una acción. Por ejemplo: si al jugar a un juego de pelota se les dice “Quieto”, tardarán 2 o 3 segundos en reaccionar.

• Se precipitan en la mecánica lectora y al hacer las tareas escolares.

• Tienen un comportamiento compulsivo.

• Algunos de ellos están diagnosticados de dislexia auditiva y un porcentaje bajo (4 %) presenta problemas asociados de oído interno y, por tanto, de equilibrio.

• No suelen tener alergias (los hipotónicos, sí).

• No suelen tener fobias (los hipotónicos, sí), pero sufren angustia.

A pesar de que estos niños dan la impresión de autosuficiencia, de que pueden hacerlo todo solos, no es así: son muy inseguros y emocionalmente frágiles, por lo que necesitan mucho apoyo. Cuando, con su comportamiento, intentan monopolizar las situaciones, lo que están haciendo, en realidad, es manifestar su angustia. Debido a la alteración de su tono muscular -que se manifiesta con impulsividad e hiperactividad- es aconsejable introducir en su rutina diaria la práctica de algún deporte. En cambio, hasta que no están en una fase avanzada de la terapia de lateralidad, desaconsejamos que dediquen más de 10-15 minutos al día a jugar con dispositivos electrónicos, ya que estos juegos exigen una concentración que aumenta la alteración neurológica.

A la mayoría de los niños con TDAH se les orienta hacia la psicoterapia y son tratados farmacológicamente para disminuir su hiperactividad y mejorar su concentración. Pero, cuando se trata de niños con un problema de lateralidad, estos tratamientos no son eficaces y se pierde un tiempo muy valioso hasta que acuden a la consulta. En nuestro centro, no somos partidarios de incluir la medicación (suele ser fuerte y prescribirse durante años) como parte del tratamiento: la terapia de lateralidad, al ser un tratamiento neurofisiológico que lateraliza a la persona homolateralmente, consigue reducir paulatinamente los síntomas hasta la completa recuperación del paciente, sin que posteriormente se presenten recaídas.

Si quieres hacernos una consulta sobre este tema, puedes ponerte en contacto con nuestro centro.

 

Otros artículos que pueden interesarte:

Los síntomas psicomotores que trata la terapia psicomotriz.

Cómo reconocer la hipertonía en niños y adolescentes.

Entrevista: “Si hay un buen desarrollo motor, mejora el emocional e intelectual”

Cuando la hipercinesia se diagnostica erróneamente como TDAH o dislexia
Link Enlarge

Cuando la hipercinesia se diagnostica erróneamente como TDAH o dislexia

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 4 octubre, 2018 El trastorno de lateralidad, Hipercinesia 0

En nuestro centro vemos con frecuencia casos de niños que llegan a la consulta diagnosticados de TDAH o dislexia. Muchos de ellos han sido tratados previamente por diferentes especialistas en estos trastornos sin experimentar mejoras significativas; motivo por el que sus padres, cuando acuden al centro por primera vez, están abatidos y desorientados: ya no saben cómo ayudar a su hijo, al que también ven sufrir.

Al realizar las pruebas pertinentes, observamos que estos pacientes tienen hipercinesia, un trastorno que, en su sintomatología, presenta rasgos comunes con el TDAH y la dislexia; lo cual explica los errores de diagnóstico y las terapias fracasadas.

La hipercinesia es un trastorno neuromuscular que, muy a menudo, está asociado a pacientes que presentan un problema de lateralidad ―lateralidad cruzada o contrariada― y que, a su vez, son hipotónicos. Las personas que lo sufren tienen alterada la tensión muscular, lo que les provoca problemas de coordinación locomotora, de motricidad facial, de concentración, de equilibrio (estático y dinámico) y de percepción espaciotemporal. Asimismo, son pacientes muy inquietos, que no paran de moverse, y manifiestan una gran ansiedad (la palabra “hipercinesia” viene del griego y significa literalmente “exceso de movimiento”).

 

Sintomatología común al TDAH

 

La hiperactividad propia de los niños con hipercinesia es el síntoma en común con el TDAH. Pero, así como los niños con trastorno por déficit de atención por hiperactividad suelen padecer angustia (tienen miedos y fobias), los niños con hipercinesia suelen manifestar ansiedad. Tienen trastorno de ansiedad porque no se sienten capaces de realizar las tareas escolares: se enfrentan a ellas sintiéndose vencidos ya antes de iniciarlas, y esta impotencia les bloquea.

Debemos tener en cuenta que la ansiedad es una respuesta de anticipación ante las situaciones que es positiva si no sobrepasa ciertos umbrales, ya que actúa como motor que nos permite avanzar en la vida, si sabemos canalizarla. No obstante, la ansiedad que experimentan los niños con hipercinesia es de otra índole: no actúa de esta forma, sino que les paraliza, por lo que es muy negativa. Del mismo modo, la angustia que sufren los niños con TDAH también es paralizante.

 

Sintomatología común a la dislexia

La falta de noción de temporalidad es la que impide la retención lectora

Cuando la hipercinesia se diagnostica erróneamente como TDAH o dislexia

 

Asimismo, como los niños con hipercinesia tienen problemas de organización temporal y espacial que les hacen confundir las nociones de “antes” y “después” y “derecha” e “izquierda”, son niños que también tienen problemas de lectoescritura. Este síntoma es el que suele provocar la confusión con la dislexia. Es habitual que al escribir y al leer se “coman” letras, sílabas e incluso palabras enteras, y que cambien el orden de los sustantivos y adjetivos. También es típico que no puedan relatar con normalidad lo que han entendido tras realizar una lectura. Si se trata de un cuento o una novela, tendrán muchas dificultades para trasladar la temporalidad de la historia. Como suelen ser niños con una inteligencia considerable, se dan cuenta de lo que sucede, de sus dificultades, y se ponen muy nerviosos. En estas situaciones, muchos padres intentan “ayudarles” terminando ellos las frases e incluso el relato, lo cual acrecienta la ansiedad del niño, ya que no se le deja hacerlo por sí mismo.

Es importante comprender que los niños con hipercinesia no tienen retención lectora porque carecen de noción de temporalidad. Es decir, no es que no entiendan lo que leen, es que no pueden retenerlo. Y si una persona no recuerda lo que ha leído, ¿cómo lo va a poder explicar después? Este es el motivo que explica que muchos de estos niños estudien de memoria. Debido a que la mayoría de ellos tienen una gran capacidad memorística, son capaces de aprenderse “al dedillo” textos enteros, de tal manera que los padres creen que todo va bien hasta que este recurso empieza a mostrar sus fisuras. Por mucho que se sepan de memoria un temario, si al hacer el examen el profesor formula las preguntas de manera distinta a como lo hacía en clase, estos niños ya no sabrán qué contestar.

También hay que tener en cuenta que estos niños, con esfuerzo, consiguen llegar a tener una buena mecánica lectora (poner correctamente las comas y los puntos, la tonalidad, etc.). El gran obstáculo se presenta en los dos siguientes pasos: la retención lectora y, en consecuencia, la comprensión lectora. Estas dos últimas capacidades se trabajan, junto con los otros problemas derivados del trastorno de lateralidad y la hipotonía, durante la terapia de lateralización homolateral. El 100 % de los niños termina el tratamiento con éxito sin que sea necesario realizar una terapia específica de dislexia.

Cuando la hipercinesia se diagnostica erróneamente como TDAH o dislexia

 

La confusión entre dislexia e hipercinesia también viene dada por el hecho de que el 70 % de los niños con hipercinesia presentan el cruce de lateralidad mano-ojo. Es decir, son diestros de mano y zurdos de ojo, o a la inversa. Este cruce oculomanual provoca problemas de lectoescritura y, por tanto, de rendimiento escolar, así como dificultades en la práctica de actividades como jugar al tenis. De hecho, es contraproducente que realicen cualquier deporte que implique la utilización de una sola mano/pierna y ojo, como jugar al fútbol. En cambio, sí les ayuda practicar deportes en los que deban utilizar las dos manos/piernas, como el esquí, la equitación o nadar por debajo de la superficie del agua.

A los niños con hipercinesia, el cruce oculomanual y la hipotonía les causa patosidad. Por este motivo y porque no se les da bien jugar al fútbol, suelen aislarse de sus compañeros durante la hora del recreo: a menudo juegan solos o juegan con niñas a juegos más tranquilos. Por otro lado, su hiperactividad hace que siempre estén incordiando a los demás, en clase y en casa: lo tocan todo, se les caen las cosas, molestan en clase hablando con el compañero de al lado, etc.

 

La hipercinesia afecta la salud emocional de toda la familia

 

Todo lo expuesto, incluyendo que no siguen el ritmo de la clase, explica que sean niños que se infravaloran y que lo pasan francamente mal. Este malestar es vivido por los padres y se traslada también a ellos. Si la madre es la que pasa más tiempo al cuidado del hijo, termina el día agotada después de haberle ayudado con los deberes y, cuando el padre llega a casa, el nerviosismo ya se ha apoderado del ambiente. Las escenas tensas a la hora de la cena son habituales: o hay discusiones o se pone la tele para no tener que establecer comunicación. Estos progenitores necesitan ser escuchados, del mismo modo que necesitan que se les explique la causa de las dificultades de su hijo para que puedan entenderlas y tranquilizarse sabiendo que la hipercinesia se cura.

Lamentablemente, y debido a la confluencia de varios factores, así como hace 40 años algunos especialistas ponían fácilmente la etiqueta de “dislexia” a muchos pacientes, actualmente, cuando no se sabe cómo clasificar al niño, se le pone la de TDAH. Aunque es cierto que en muchos casos realizar un diagnóstico es complejo debido a la similitud de la sintomatología, es fundamental ser muy cautos al respecto: dentro de los diagnósticos de TDAH hay muchos casos de hipercinesia, un trastorno que, como hemos dicho anteriormente, generalmente es propio de un cuadro de trastorno de lateralidad con hipotonía. Un diagnóstico erróneo lleva a una terapia inadecuada, lo que prolonga innecesariamente el trayecto terapéutico y el sufrimiento. Cuando se trata de la salud de las personas, el tiempo es esencial.

Si quieres hacernos alguna consulta sobre este tema, no dudes en ponerte en contacto con el centro. Dedicaremos el próximo artículo a hablar específicamente del TDAH.

21 de septiembre: Día Mundial del Alzheimer. Toma conciencia informándote
Link Enlarge

Hoy, Día Mundial del Alzheimer, toma conciencia informándote

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 21 septiembre, 2018 Alzheimer 0

Hoy, 21 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Alzheimer; una patología que, actualmente, sufren 50 millones de personas en el mundo y que se prevé que en 2050 afecte a 135 millones; ya que, según la organización Alzheimer’s Disease International (ADI), cada 3 segundos, alguien en el mundo desarrolla demencia y el Alzheimer representa el 70 % de los casos (de demencia).

 

 

En nuestro país, según la Sociedad Española de Neurología (SEN), hay 800.000 personas con Alzheimer y cada año se diagnostican 40.000 nuevos casos. Sin embargo, si tenemos en cuenta que esta enfermedad también afecta a los familiares y cuidadores de estas personas, la cifra de afectados por el Alzheimer en España se eleva a 4,5 millones, según la Confederación Española de Alzheimer (CEAFA).

Como sabemos, el Alzheimer provoca el deterioro de la memoria, el intelecto, el comportamiento y la capacidad para desenvolverse en la vida diaria, por lo que es la principal causa de discapacidad y dependencia entre las personas mayores, a pesar de que la demencia no constituye una consecuencia normal del envejecimiento.

 

El lema de este año: ‘Alzheimer ConCiencia Social’

 

 

Hoy, en el Día Mundial del Alzheimer, todas las organizaciones que trabajan de una u otra forma en este problema de salud pública hacen un llamamiento a los gobiernos de todo el mundo para que desarrollen planes más efectivos para abordar la enfermedad, y solicitan la implicación de toda la sociedad en la creación de conciencia sobre el impacto de la demencia: es imperativo dedicar más recursos a la investigación, a la información, a reducir los estigmas, a mejorar el acceso a un diagnóstico temprano y a la atención de las personas afectadas porque, a pesar de que la demencia puede empezar a desarrollarse en el cerebro hasta 20 años antes de su inicio, con frecuencia el diagnóstico se realiza demasiado tarde; lo que impide poder ofrecer una atención más efectiva, aunque la enfermedad siga sin tener cura. Tal como reclama la directora ejecutiva de ADI, Paola Barbarino, en ausencia de un tratamiento para la enfermedad, además de dedicar recursos a la investigación biomédica, deben dedicarse recursos a la investigación del cuidado de las personas que padecen demencia.

Asimismo, desde la SEN insisten en que, dado que aún no existe cura para esta enfermedad, mejorar los tiempos de diagnóstico y tomar medidas para lograr que la población envejezca de forma saludable, son actualmente las mejores medidas de las que disponemos para poner freno al Alzheimer. De hecho, se cree que llevar hábitos de vida saludables podría reducir hasta un 40% los casos. La doctora Sagrario Manzano, coordinadora del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de esta organización, señala: “Aunque la enfermedad no tenga cura, existen tratamientos que, al menos por un tiempo, consiguen detener o ralentizar la progresión de la enfermedad. Por lo tanto, un tratamiento precoz permitiría estabilizar al paciente en las fases más leves de la enfermedad y retrasar la evolución unos años, lo cual es fundamental para mejorar la calidad de vida de los pacientes”.

Los neurocientíficos descubren dónde se genera el pesimismo
Link Enlarge

Los neurocientíficos descubren dónde se genera el pesimismo

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 10 septiembre, 2018 Motivación, Pesimismo, Tratamiento de lateralidad 0 
Imagen: MIT.

 

Las personas que sufren depresión o ansiedad suelen experimentar estados de ánimo negativos que provocan que, ante una situación determinada, se centren más en las posibles desventajas que en los beneficios potenciales; es decir, suelen tener tendencia al pesimismo. Pues bien, un equipo de neurocientíficos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) ha identificado la región del cerebro donde se genera este estado de ánimo: el núcleo caudado*. En pruebas con animales, los investigadores han constatado que, cuando se estimula este núcleo, se da mucho más peso al posible inconveniente de una situación dada que a su beneficio (en comparación con cuando la región no está estimulada). La conclusión de la investigación afirma que estimular el núcleo caudado genera una perspectiva negativa que nubla la toma de decisiones y que induce a tomar decisiones más negativas.

Asimismo, los investigadores han observado que, cuando se estimula el núcleo caudado, la toma de decisiones pesimista puede continuar hasta el día siguiente (los efectos van disminuyendo paulatinamente).

 

La investigación

 

El equipo que ha llevado a cabo la investigación es un grupo que se dedica a estudiar las emociones y cómo estas son controladas por el cerebro. Hace un tiempo, este mismo equipo ya identificó el circuito neuronal que subyace al tipo específico de toma de decisiones que se conoce como “conflicto de evitación de aproximación”: decisiones que suelen generar una gran ansiedad porque requieren ponderar tanto elementos negativos como positivos. También demostraron que el estrés crónico conduce, generalmente, a escoger opciones de alto riesgo y alto rendimiento. Tras estos resultados, iniciaron una nueva investigación para ver si podían reproducir un efecto que suele observarse en personas con depresión, ansiedad o trastorno obsesivo compulsivo: los comportamientos rituales realizados para combatir los pensamientos negativos. El equipo sospechaba que el pensamiento negativo de estos comportamientos podría influir en la toma de decisiones para evitar el abordaje.  Fue entonces cuando, para probar la hipótesis, estimularon el núcleo caudado en animales: una región del cerebro vinculada a la toma de decisiones emocionales. A los animales se les ofreció, en diversas pruebas, una recompensa unida a un estímulo desagradable, lo que implicaba para ellos sopesar el costo-beneficio. Normalmente, si la recompensa es lo suficientemente alta como para equilibrar el costo, se acepta la situación y, si es demasiado baja, se rechaza. Al estimular el núcleo caudado, observaron que el cálculo costo-beneficio se volvió sesgado en los animales y que comenzaron a evitar combinaciones que habían aceptado previamente. Este resultado sugiere que los animales comenzaron a devaluar la recompensa que antes habían deseado y que se enfocaron, magnificándolo, en el coste del estímulo aversivo.

 

*El núcleo caudado forma parte de los ganglios basales, los cuales se encuentran situados en la parte profunda de los hemisferios cerebrales. Este núcleo interviene en procesos tan importantes como la memoria, la motivación, el aprendizaje y el control y la coordinación del movimiento, entre otras funciones. Asimismo, los núcleos caudales controlan el funcionamiento del mecanismo que nos permite responder consecuentemente a las situaciones externas (las que percibimos como una alarma, por ejemplo).

12 consejos que te facilitarán la vuelta al trabajo
Link Enlarge

12 consejos que te facilitarán la vuelta al trabajo

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 27 agosto, 2018 El trastorno de lateralidad, Sin categorizar 0

Después de haber desconectado de la rutina durante días, o incluso semanas, volver a la cotidianidad se nos hace cuesta arriba. Sin embargo, hay una serie de recomendaciones que nos pueden ayudar a facilitar esta transición. Aquí tienes 12 consejos para allanar la vuelta al trabajo.

 

  1. Si es posible, vuelve de tus vacaciones un día o dos antes para prepararte: este margen te dará tiempo para deshacer maletas, hacer la compra de la semana, reajustar los horarios (sobre todo, si llegas con jet lag) y realizar todas aquellas cosas necesarias para que a la primera semana de trabajo no tengas que sumar demasiadas tareas domésticas.
  2. La noche anterior cena con tiempo, asegúrate de que lo tienes todo preparado para el día siguiente, haz algo que te relaje y acuéstate a una hora razonable. Y por la mañana, levántate con el tiempo suficiente para desayunar bien.
  3. Llega temprano a la oficina: psicológicamente, te dará “ventaja” y podrás controlar mejor lo que te pueda estar esperando.
  4. Si está en tu mano, el primer día déjalo lo más abierto posible de reuniones para que te dé tiempo a ponerte al día.
  5. Planifícate la jornada antes de empezar a trabajar y céntrate en lo prioritario. Y hazte también una lista de las prioridades para los días siguientes. Aprovecha que tu mente ha vuelto “fresca” para abordar lo que necesite más productividad y creatividad.
  6. Los primeros días, si depende de ti, no te pongas demasiadas reuniones. Y las que no puedas evitar, que sean breves. De otro modo, enseguida te sentirás abrumado por el trabajo y no habrá transición, que es de lo que se trata.
  7. Si tu bandeja de entrada de correos electrónicos está llena, no intentes contestarlos todos el primer día: dedica solo un tiempo a los que realmente tienes que responder y hazlo de la forma más sintética posible. Y si al volver a la oficina te encuentras con una verdadera avalancha de trabajo, ocúpate de los correos electrónicos después de hacer aquello que requiera más energía; es decir, dedícate a responder en los momentos que quieras “descansar” un poco.
  8. No enfoques los primeros días en la oficina como si te estuvieras enfrentando a una maratón: tómate descansos, respeta los horarios de la comida y sal del trabajo a tu hora.
  9. Recuerda los mejores momentos de las vacaciones en lugar de sentirte mal porque hayan terminado.
  10. Después del trabajo, haz alguna actividad que te guste: disfrutar de tiempo de ocio prolongará la sensación de las vacaciones.
  11. Si estás habituado a hacer ejercicio, recupera este hábito desde el primer día (si no lo estás, quizá es el momento de empezar).
  12. Recuerda que uno de los recursos más valiosos en el trabajo es el tiempo: ¡adminístralo bien! Y recuerda que para poder rendir al máximo y ser productivo es necesario que te cuides y que no renuncies a tu tiempo libre.
En el Día Internacional de los Zurdos aclaramos cuestiones importantes_Centro de lateralidad y psicomotricidad Joëlle Guitart
Link Enlarge

Día Internacional de los Zurdos: aclaramos cuestiones importantes

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 13 agosto, 2018 Actualidad, El trastorno de lateralidad, Zurdos, zurdos contrariados y heterogéneos 0

Hoy se celebra el Día Internacional de los Zurdos, una jornada que promueve Lefthanders International desde 1976. Como es habitual, coincidiendo con esta celebración, la mayoría de los medios de prensa escrita han incluido en sus ediciones de hoy un artículo sobre el tema.  Al leer algunos de estos artículos, la primera conclusión que extraemos es que la información que se facilita al lector es, cuando menos, confusa y, en ocasiones, imprecisa o errónea.

Muchos medios afirman que el porcentaje de zurdos en el mundo es de entre el 10 y el 15 % de la población. Nuestra experiencia, después de haber tratado a más de 60.000 personas con problemas de lateralidad, nos indica que este porcentaje es mucho más bajo: tan solo un 3 % de la población, aproximadamente, es realmente zurda. Esta diferencia en los porcentajes refleja lo que vemos habitualmente en la consulta: que muchas personas que creen ser zurdas, son ambidiestras, pseudozurdas, zurdas contrariadas o tienen lateralidad cruzada. (leer el artículo Soy zurdo, ¿tengo un problema de lateralidad?).

En la mayoría de los artículos publicados hoy se define a la persona zurda como aquella que escribe con la mano izquierda. Esta afirmación es errónea: no se es zurdo por escribir con la mano izquierda o chutar la pelota con el pie izquierdo. Para poder afirmar que una persona es realmente zurda es necesario realizarle un test completo de lateralidad. Este test mostrará si la persona utiliza su lado izquierdo en todos los campos de funcionamiento, que es lo que define a las personas zurdas. En caso contrario, estamos delante de un caso de trastorno de lateralidad.

También hemos leído que las personas zurdas tienen sueldos más bajos, que presentan mayor riesgo de padecer algunos trastornos, como déficit de atención por hiperactividad (TDAH), dislexia o esquizofrenia; que tienden a las emociones negativas y que tienen menos capacidad para gestionar dichas emociones. Estas afirmaciones también son erróneas, además de alarmantes. Ser zurdo no es un problema; de la misma forma que ser diestro tampoco lo es. El problema se presenta cuando la persona no se ha lateralizado de manera homogénea; es decir, cuando utiliza su lado derecho para realizar algunas funciones y el lado izquierdo para realizar otras, ya que para que la persona pueda tener un buen desarrollo psicomotor es necesario que se haya lateralizado homolateralmente. Únicamente cuando la lateralidad de la persona no está bien definida es cuando se presentan los problemas de aprendizaje, personales, familiares, sociales, laborales y emocionales como consecuencia de los síntomas del trastorno de lateralidad.

En conclusión, las personas zurdas, por el hecho de serlo, no son más o menos inteligentes ni tienen más o menos habilidades ni riesgos de padecer trastornos mentales o patologías que las personas diestras. A lo que debemos prestar atención es a si una persona no está lateralizada de manera homogénea: si realiza las actividades cotidianas indistintamente con ambas partes del cuerpo o algunas veces con una parte y otras veces con otra. En estos casos es cuando hay que realizar un test completo de lateralidad que permita determinar si la persona sufre un trastorno de lateralidad y en qué grado. El diagnóstico temprano (puede realizarse a partir de los cinco años) del trastorno y el tratamiento posterior personalizado son clave para que los síntomas no se agraven y poder curar a la persona.

Si tienes dudas sobre este tema, ponte en contacto con nuestro centro (a partir del 3 de septiembre).

15 claves para volver de las vacaciones realmente renovados
Link Enlarge

15 claves para volver de las vacaciones realmente renovados

Centro de lateralidad y psicomotricidad Joelle Guitart 24 julio, 2018 Actualidad 0

Aunque pueda parecer paradójico, después de las vacaciones de verano (y también de las de Navidad) suele haber un aumento de visitas en las consultas de los psicólogos. Se supone que los periodos vacacionales son necesarios y buenos para las personas, pero muchas de ellas en lugar de volver descansadas, lo hacen agotadas y frustradas. Hoy os damos 15 claves para volver de las vacaciones realmente renovados.

 

    1. Acepta la ansiedad de los primeros días: a los humanos nos cuesta cambiar de hábitos, aunque estos estén relacionados con las vacaciones. Los cambios nos producen estrés. Intenta vivir el cambio de ritmo con naturalidad, hasta que te adaptes a la nueva situación.

    2. No aproveches las vacaciones para trabajar: a veces nos engañamos pensando que podemos aprovechar la tranquilidad de este periodo de descanso para avanzar trabajo. Esto no nos ayudará a volver renovados.

    3. Si viajas en familia o con amigos, intenta que cada uno tenga un espacio físico y mental propio para descansar de los otros cuando lo necesite.

    4. Si las vacaciones te impelen a replantearte tu vida profesional e incluso tu vida en general, hazlo, pero acota el tiempo que vas a dedicar a reflexionar sobre ello; de otro modo, no aprovecharás las vacaciones para descansar.

    5. Piensa que casi ningún trabajo ni casi ninguna relación es ideal, así que no sobredimensiones los problemas.

    6. Desconéctate del teléfono: sí, puedes ponerlo en modo avión y desactivar las notificaciones. Esto no te impedirá hacer fotos ni búsquedas en Internet.

    7. No revises el correo electrónico: hacerlo te reconecta con el trabajo.

    8. Descansa: el descanso regenera nuestro organismo. Las personas que saben descansar vuelven de sus vacaciones más sanas, y sintiéndose (y pareciendo) más jóvenes. Y recuerda que descansar no es estar todo el tiempo quieto.

15 claves para volver de las vacaciones realmente renovados

9.Alterna las actividades físicas y mentales: la neurogénesis solo es posible si combinamos, alternándolas, la actividad física y el descanso.

10.Duerme lo suficiente: casi todos vamos faltos de sueño. Dormir lo suficiente posibilita la neurogénesis y la formación de recuerdos durante el sueño: piensa que cuando echamos la vista atrás, lo que nos queda de nuestras experiencias son los recuerdos. Haz que puedas recordar posteriormente los mejores momentos de las vacaciones.

11.Disfruta de la naturaleza y el aire libre todo lo posible: estar en contacto con la naturaleza mejora nuestro estado de ánimo y nuestra salud. Si vas a hacer una siesta, no la hagas encerrado en un apartamento: aprovecha el entorno. ¡Si estás cerca del agua, báñate, y si estás rodeado de vegetación, pasea!

12.Ábrete a nuevas experiencias: aunque hayas hecho planes, deja un espacio para la improvisación y lo inesperado. Y haz alguna cosa nueva que suponga una nueva experiencia.

13.Muévete: pasamos demasiado tiempo sentados durante el año, aprovecha para hacer ejercicio, el que más te guste.

14.Mejora la calidad de tu relación con los otros: aprovecha el tiempo que pases con los amigos y familiares para que ese espacio sea realmente de calidad. Si después necesitas tu propio espacio, proporciónatelo. E intenta entablar conversaciones con personas desconocidas: las nuevas perspectivas siempre nos aportan algo positivo.

15.Sé consciente de las sensaciones gratificantes para intensificarlas: nosotros mismos podemos intensificar las sensaciones al hacernos conscientes de ellas y al sentir gratitud por tener la oportunidad de experimentarlas. Hazte consciente en cada momento (lo que en meditación es “estar presente”): disfruta de los paisajes, de la comida, de estar acompañado, de estar solo, de los paseos, de los baños en el mar, de la música, de la lectura, de no hacer nada, de hacer ejercicio, etc.

Todo esto posibilita que nuestros cuerpos y cerebros vuelvan renovados, más saludables, y que, por tanto, podamos empezar un nuevo curso en las mejores condiciones. ¡Buenas vacaciones!

Nosotros descansaremos del 30 de julio al 31 de agosto. El centro volverá a abrir el 3 de septiembre.