La nostra societat anticipa l’arribada del Nadal amb tot un desplegament de recursos que susciten, i responen, a la il·lusió i a l’alegria d’una part de la població: carrers il·luminats ad hoc, comerços plens d’ornaments per captar la nostra atenció, nadales sonant aquí i allà, anuncis publicitaris carregats d’emotivitat, felicitacions i missatges benintencionats que recorren les xarxes socials… Fa l’efecte que s’acosten unes dates en què tot ha de ser perfecte o, com a mínim, que les reunions familiars, els regals que fem i rebem, així com l’ambient regnant han de respondre a les expectatives. No obstant això, tot aquest ambient festiu no anticipa per a tothom sentiments i sensacions satisfactoris: a algunes persones l’arribada del Nadal els produeix desassossec, angoixa, ansietat, por, tristesa, etc. Avui dediquem el nostre article a quan el Nadal suposa patiment i malestar.

Nadal i família

Pel que fa a les reunions familiars, molts temen els conflictes que hi poden sorgir; ja siguin conflictes històricament enquistats que es poden tornar a activar amb els retrobaments o altres de nous. És un fet que no triem la família i també ho és que no tothom té una bona relació amb cada un dels membres. Tanmateix, aquestes dates solen reunir tota la família, amb les discrepàncies que hi pugui haver, i es va als dinars i sopars per no provocar conflictes, per no sentir-se culpable o per no haver de rebre crítiques.

El Nadal també posa en evidència les absències: recordem les persones que ens han deixat, rememorem com era la nostra vida quan encara eren presents o pensem en com seria si encara estiguessin entre nosaltres.

Els sentiments que aquestes circumstàncies ens provoquen no són satisfactoris, però això no vol dir que siguin anormals o dolents. Es tracta d’una realitat, la de cada persona, i no hauríem de negar-la. Tot i que la societat ens envia el missatge que en un Nadal ideal has d’estar envoltat de gent i que no hi ha cabuda per a la solitud, cada persona hauria de poder sentir-se lliure per decidir sobre aquest aspecte, sense sentir-se condicionada per la pressió familiar i/o social.

Nadal i consum

El consumisme nadalenc és un altre fet que és present en les nostres vides. Donem per feta l’obligació de fer regals, i fins i tot de gastar més del que ens podem permetre, per demostrar el nostre afecte als altres. «Regalar» i «estimar» no s’han de confondre.

És normal que els nens, quan escriuen la carta als Reis Mags o al Pare Noel, demanin amb il·lusió tot tipus de regals, sense límits. Aquestes dates són una bona ocasió per parlar amb els més petits, escoltar els seus desitjos i fer-los pensar en el que realment volen, ja que «més» no significa necessàriament «millor». Aquest exercici permetrà als pares passar un temps amb els fills i ensenyar-los a prioritzar. Molts professionals coincidim en què hi ha nens que reben massa regals per Nadal i, per aquesta raó, dirigeixen la seva atenció als uns i obliden de seguida la resta. És bo centrar la seva il·lusió i fins i tot sorprendre’ls amb un regal que sapiguem que els agradarà i que no hagin demanat.

Nadal i expectatives personals

El Nadal acostuma a representar un punt d’inflexió: fem balanç de l’any que està a punt d’acabar i fem una sèrie de propòsits per al vinent. Si les nostres expectatives eren massa altes i/o som persones molt exigents, probablement experimentem sentiments de frustració que haurem de gestionar de la millor manera possible. Potser ens hem d’exigir menys i entendre que amb fer el que es pot n’hi ha prou. És bo establir noves metes, però aquestes han de ser realistes.

En conclusió, el Nadal ideal no existeix: cadascú el viu de la millor manera possible i comporta sentiments de felicitat, però també ansietat, tristesa i frustració. Entendre i acceptar aquestes emocions és el primer pas per poder superar aquestes dates d’una manera psicològicament saludable. De fet, és habitual que a la consulta, i específicament en aquesta època de l’any, aflorin aquestes emocions remogudes, i llavors cal treballar-les durant les sessions de teràpia.

Si ens voleu fer qualsevol consulta sobre aquest tema, us podeu posar en contacte amb el nostre centre.